Matériel nécessaire pour une randonnée d'une journée d'été - Chaussures de marche en montagne requises ( avec bons profils, ex. semelles Vibram).
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Sac à dos de montagne.
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Veste de pluie, habits chauds et rechange.
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Chapeau, lunettes de soleil, crème solaire.
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Boissons 1,5l min, pique-nique de midi tiré du sac.
Matériel facultatif - Bâtons de randonnée, jumelles, appareil de photos, loupe.
- Housse de pluie protégeant le sac à dos, couverture de survie (alu fin).
- Sucre de raisins et barres énergétiques pour les petites fringales.
Matériel nécessaire pour une randonnée d'été de plusieurs jours en gîte ou en refuge Ajouter à la liste d'une journée d'été:
- Sac à viande (sac de couchage fin en toile ou soie).
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Lampe frontale ou de poche avec piles de rechange.
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Nécessaire de toilette (le minimum !).
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Médicaments personnels, pansement pour la prévention des cloques (ex. compeed).
- Carte de membre du CAS, carte d'identité, carte demi-tarif CFF.
Matériel nécessaire pour un week-end bivouac à la belle étoile en été Ajouter à la liste d'une randonnée d'été de plusieurs jours: - Sac à dos de montagne (contenance 45 à 50 l ).
- Sac de couchage chaud.
- Sac de bivouac (housse isolante mise autour du sac de couchage).
- Matelas de sol isolant (mousse, Karimatt), couverture de survie.
- Vêtements chauds, rechange pour tout, veste de pluie, gants, bonnet.
- Gourde et/ou thermos (contenance totale 1,5 l ).
- Couteau suisse, fourchette, cuillère à soupe, gamelle, gobelet, allumettes ou briquet.
- Pique-nique, nourriture et nécessaire de cuisine (réchaud, casseroles etc.) défini selon le
programme.
Trucs et astuces
- Au printemps et en automne pensez à prendre des gants, bonnet ou bandeau. La neige est
présente et les températures sont fraîches en montagne.
- Les bâtons télescopiques sont vivement recommandés pour alléger les genoux à la descente.
- Le poids total de votre sac (pique-nique et boissons compris) ne doit pas dépasser 7 kg .
- Si la pluie est au rendez-vous, mettre toutes vos affaires dans un grand sac en plastique, dans
votre sac à dos.
- Préférez les habits séchant rapidement; laine fine, textile pour le sport, polaire, éviter le coton.
- Pensez aux multicouches; 1 sous-vêtement thermo près du corps, 1 polaire, 1 veste de pluie
(ex. Goretex), éviter les gros pulls lourds et les vestes encombrantes.
- Pensez à alléger au maximum votre sac, enlever les emballages inutiles, prenez des échantillons
de produits.
- Pour les frileux du soir; chaufferettes pour les mains ou les pieds.
- Pensez aux déchets que nous devrons porter et ramener entièrement.
- Eliminez le superflu! Vous marcherez plus aisément et votre dos vous sourira !
Bivouac à la belle étoile en été
- Prenez un sac à poubelle pour emballer les chaussures de marche pour la nuit, cela les protègera
de l'humidité, le papier journal absorbe également l'humidité dans les chaussures; mettez vos
habits du lendemain dans votre sac de bivouac et vos chaussures également.
- Le sac à viande en soie, augmente de 4 degrés la chaleur dans le sac de couchage.
Matériel randonnées d'hiver
Matériel nécessaire pour une randonnée d'une journée d'hiver - Chaussures de marche en montagne, chaudes, avec bonne tenue de la cheville
(éviter les grosses bottes car elles ne s'adaptent pas aux raquettes).
- Raquettes, bâtons télescopiques.
- Sac à dos de montagne.
- Veste chaude imperméable, habits chauds de rechange, pantalon imperméable.
- Gants, bonnet, écharpe, crème solaire, lunettes de soleil.
- Thermos 1,5l min, pique-nique de midi tiré du sac ou pris en cabane selon le programme
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Le trio inséparable : pelle, sonde, détecteur d'avalanche.
Degré de difficulté des chemins
Randonnée degré 1 facile Sentier bien tracé. Si balisé aux normes de la FSTP *: jaune.
Terrain plat ou en faible pente, pas de risques de chute.
Chaussures de marche basses conseillées.
Randonnée degré 2 moyen Sentier avec tracé ininterrompu. Si balisé FSTP: blanc-rouge-blanc. Terrain parfois raide, risques de chute pas exclus.
Attention aux personnes sujettes aux vertiges.
Avoir le pied assez sûr. Chaussures de trekking recommandées.
Randonnée degré 3 exigeant Sentier pas forcément visible partout dans le terrain.
Les passages exposés peuvent être équipés de cordes ou de chaînes.
Eventuellement appui des mains nécessaire pour l‘équilibre.
Si balisé: blanc-rouge-blanc.
Quelques passages exposés avec risques de chute, pierriers, pentes mêlées de rochers sans trace.
Avoir le pied très sûr. Bonnes chaussures de trekking et expérience élémentaire de la montagne requise.
Références: tiré de l' échelle pour la cotation des randonnées en montagne et alpines du CAS.
*Fédération Suisse de Tourisme Pédestre.
